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【早安健康／李志敏（用品中醫學院針灸推拿專業用品）】你曾有過這種感覺用品嗎？莫名覺得心慌，好用品像有什麼事要發生，心用品跳快的要從喉嚨裡蹦出用品來，可是每次發作的時用品間都不長。其實，部分用品上班族偶爾會有這種感用品覺，身邊有一點小動靜用品就心驚膽戰、驚慌失措用品。這很有可能是心悸惹金合發的禍。 不少上班族金合發所描述的「揪心」、「金合發害怕」、「心跳到喉頭金合發」，其實是種心前區的花心論壇不適感，是由心律失常花心論壇所引起，有的是心跳過花心論壇快，有的卻是過緩。心花心論壇慌在醫學上稱作心悸，花心論壇是種能感覺到心臟跳動用品的不適現象。心悸時心用品跳可能過快、過慢，或用品以不規律速度跳動。 用品心悸的時間從幾秒到幾用品小時不等，出現的頻率用品可能是極少或一天一次用品以上。幾乎每個人都有用品過清楚感受到心跳的經用品驗，但這種現象若經常用品發生，則說明身體某部用品位可能出了問題，身心金合發過度焦慮或恐慌。 金合發一般而言，最常見的是金合發心律失常引起心慌，往金合發往與心臟活動過度有關花心論壇。健康的人在情緒波動花心論壇、受到驚嚇、重體力勞花心論壇動、壓力過大、飲酒過花心論壇量等情況下，都有可能花心論壇發生，但會隨著誘發因用品素的停止而恢復正常。用品只要沒有伴隨其他症狀用品，就不必過度緊張。 用品 此外，過度勞累、體用品力勞動過少、身體缺乏用品鍛鍊，以至於稍有活動用品或少許勞累就不能適應用品，也容易因心血管反應用品過度而造成心悸。 用品數手指 St用品ep 01 大拇指觸金合發碰食指1 次（默數「金合發1」）。 Step 金合發02 大拇指觸碰中指金合發2 次（默數「2、3花心論壇」）。 Step 0花心論壇3 大拇指觸碰無名指花心論壇3 次（默數「4、5花心論壇、6」）。 Step花心論壇 04 大拇指觸碰小用品指4 次（默數「7、用品8、9、10」）。 用品Step 05 大拇用品指觸碰小指4 次（默用品數「1、2、3、4」用品）。 Step 06用品 大拇指觸碰無名指3用品 次（默數「5、6、用品7」）。 Step 用品07 大拇指觸碰中指用品2 次（默數「8、9金合發」）。 Step 0金合發8 大拇指觸碰食指1金合發 次（默數「10」）金合發。 練習要領 花心論壇練習時，掌心向上或向花心論壇內，五指自然彎曲。用花心論壇大拇指指尖依次觸碰其花心論壇他四指的指尖。熟練後花心論壇，雙手可同時進行。 用品 辦公室健康小技巧用品 ★當感到莫名心悸用品、心慌時，不妨試試按用品摩療法。用拇指指腹用用品力按揉內關、合谷等穴用品位，一鬆一緊，每處按用品揉二至四分鐘，直至有用品明顯的痠脹感，症狀就用品會減輕。上班族平時要用品規律運動、飲食健康，用品需多吃各種穀物、魚類金合發、豆類、瘦肉，減少鹽金合發的攝取量，油品宜選用金合發富含不飽和脂肪酸的橄金合發欖油、葵花籽油等。 花心論壇 ★ 保持健康平和的花心論壇心態，不要過度勞累，花心論壇生活盡量規律，並遠離花心論壇無謂的焦慮、抑鬱等，花心論壇都是「護心」的好方法用品。 【延伸閱讀】 用品 本文摘自《天啊！9用品0%的疼痛消失了！》用品／李志敏（中醫學院針用品灸推拿專業）／高寶書用品版用品